태그: 운동
조기사망 위험을 절반이나 낮춰주는 세 가지 시간은?
독자분들이 지금 건강 정보를 읽고 계신 가장 큰 이유 중 하나는 바로 질병 없이 오래 살기 위함일 것입니다. 특히 정해진 수명보다 일찍 죽게 되는...
운동이 어떻게 암을 예방해주는가?
심혈관질환과 암은 국내 사망률 1,2위를 차지하는 질환입니다. 1위인 암은 10만명당 150여명이 사망할 정도로 흔한 질환입니다. 암은 현대의학의 발달로 치료율이 높아지긴 했지만 여전히 100세 시대에 가장...
지나치게 햇볕을 피하는 습관은 흡연만큼 위험하다
따뜻한 봄 햇살에 야외로 나가고 싶은 마음이 절로 드는 시기입니다. 따뜻한 햇볕과 함께 야외 활동을 하는 것만큼 건강에 좋다고 생각되는 활동은 아마 없을 것입니다....
심장병, 뇌졸중 걸릴 확률이 가장 높은 직업은?
어떤 직업이 뇌와 심장에 좋지 않은 영향을 미칠까요? 직업에 따라 흡연, 규칙적식사, 활동양, 스트레스와 같은 심혈관질환별 위험요인은 차이가 납니다. 물론 같은 직업이라도 위치나 업무양에 따라서...
하루 물섭취량 계산기
우리몸은 60% 이상의 물로 이루어져 있습니다. 적당한 물의 섭취야 말로 건강을 유지하는 가장 중요한 요소입니다. 체중을 입력하여 하루에 필요한 물 섭취량을 구해보세요.
건강을 위해 물마시는...
운동하다가 심장마비가 발생할 확률은?
운동하다 심장마비가 올 가능성은 얼마나 될까요? 여기에 대해 이전에 심장질환이 없고 아무런 증상이 없는 중년성인을 대상으로 시행된 연구가 최근 Circulation 지에 실렸습니다. 본 연구는...
운동을 하면 정력이 좋아지나요? – 운동과 남성 성기능과의 관계
운동을 하면 정력이 좋아진다? 규칙적인 운동이 남성의 성기능에 어떤 영향을 줄까요? 아마도 정력이 좋아질 것 같다고 생각하시나요? 운동이 주는 긍정적 효과가 많이 알려져있기 때문에...
너무 오래 앉아있으면 운동을 해도 사망률이 증가한다.
Annals of Internal Medicine 1월 호에 실린 메타분석에 의하면 오래 앉아있는 것은 전체 사망률을 증가시킨다는 연구 결과가 나왔습니다. 또한 암 발생률, 제2형 당뇨병,...
암예방을 위해 지켜야 할 5가지 생활습관
암 예방을 위한 생활 수칙에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2014 암 보고서(World cancer report 2014)의 내용을 바탕으로 한 내용입니다. 암 보고서는는 250여명의 전문가가 참여하였고 600여...
관절염 환자는 근력운동을 해야 하나요?
Clin Rehabil. 2013 Dec;27(12):1059-71. doi: 10.1177/0269215513488898. Epub 2013 Jul 4.Efficacy of strengthening or aerobic exercise on pain relief in people with knee osteoarthritis: a...