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2024, 4월 14, 일요일

태그: 렘수면

가위 눌림이란 무엇이며 예방하기 위한 방법은?

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자고 있는데 누군가 칼을 들고 자신에게로 다가옵니다. 도망가고 싶지만 내 다리는 꿈쩍하지 않고 몸은 움직이지 않습니다. 고통속에서 발버둥치다가 놀라서 깨어납니다. The Nightmare by John Henry...

수면을 방해하는 물질들에 대해서

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건강한 삶을 위해 먹는것, 마시는것, 운동만큼 중요한 것이 바로 잠 입니다. 수면은 일상생활로 지친 몸과 마음 둘다에게 에너지를 충전시켜주는 역할을 하게 됩니다. 본인의 몸에...