김소장
안녕하세요. 가정의학과 전문의 김기덕입니다. 생활습관 개선을 통해 지금보다 더 건강해지는 법에 관심이 많습니다.
스트레스 극복을 위한 가장 쉬운 방법 – 소프트 벨리 호흡법
현대 사회를 살아가는데 있어 가장 중요한 기술 중 하나는 스트레스를 극복하는 방법일 것입니다. 복잡해진 현대사회를 살아가는데 스트레스를 받지 않는 사람은 아마도 없을 것입니다.소 두...
여름철 건강을 위해 자외선을 조심하세요
태양의 빛은 쉽게 가시광선, 자외선, 적외선으로 분류한다. 이 중 자외선을 다시 UV-A, UV-B, UV-C로 분류한다. 이 중 UV-C는 염색체를 변형시키고, 단세포 유기물들을 죽이며, 눈의...
여름철 건강관리 – 오존이 건강에 미치는 영향은?
오존은 지면 위에도 있고, 높은 하늘 위에도 있다. ‘좋은’ 오존은 성층권에 있으면서 UV-C와 같은 나쁜 자외선을 차단해주는 역할을 한다. 반대로 지면위에 있는 오존은 ‘나쁜’...
만성 콩팥병(신부전)이란
요즘 건강검진을 받고 난 후 아무런 증상이 없는데도 콩팥기능에 문제가 있다고 결과가 나오는 경우가 많습니다. 실제로 미국의 경우 성인 9명 중 1명이 만성 콩팥병을...
생명을 위협하는 졸음 – 고속도로 최면
고속도로에서 운전하다 깜빡 졸았다구요?일정한 속도로 가로등을 지나친다. 바닥에 있는 하얀 선도 일정한 속도로 지나친다. 서서히 졸음이 밀려들어, 이제 비트가 강한 음악을 틀어본다. 스피커에서 일정한 리듬이 반복되면서 음악소리에도...
건강에 도움이 되는 다이어트음식 코코넛
코코넛이 헐리웃 유명 스타들의 음료나 건강식과 다이어트식으로 소개되면서 코코넛에 대한 관심이 높아지고 있다. 그 때문인지 마트에서도 코코넛 오일이나 코코넛 음료, 코코넛이 첨가되거나 코코넛이 주...
암경험자의 건강관리
암경험자는 암 진단 후 치료 중 또는 치료 후에 추적 관찰을 받고 있는 단계의 사람을 모두 아우르는 말이다. 국내 암 환자는 이제 100만 명을...
숲과 건강 – 산림욕의 의학적 효과
우리는 심신의 안정을 얻기 위해 산으로 향한다. 그런데, 산에 가면 정말 몸과 마음이 안정될까?산림욕이라는 말은 1982년 일본 농림수산부가 만들었으며, 그 의미는 숲, 그리고 숲을...
고기나 튀김도 안 먹는데 지방간이라구요?
지방이 간 무게의 5% 이상을 차지하는 경우 지방간이라고 합니다. 하지만 실제 간을 꺼내서 무게를 잴 수는 없기 때문에, 대개는 초음파 검사로 진단하게 됩니다. 실제로는...
참을 수 없는 괄약근의 불편함 – 가스
배에 가스가 차서 힘들어 하시는 분들이 무척 많습니다. 혹시 배에 다른 문제가 있나 싶어서 병원에 가보고, 내시경 같은 여러 검사를 해봐도 별 문제가 없다는...
밥만 먹어도 술이 취하는 자동 양조장 증후군이란
며칠 전 TV 프로그램 서프라이즈에 ‘자동 양조장 증후군’을 앓고 있는 사람의 이야기가 소개되었습니다. 배 속에 효모가 과도하게 증식하게 되면서 다른 물질들을 술로 발효시켜 술...