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요즘은 9시 쯤에 밥먹는게 소화가 안되서 학원가기전 6시쯤으로
당겨서 먹어요. 그랬더니 잘때안먹어서 속이쓰린데 어쩌죠?
1) 저녁을 6시쯤에 먹는건 올바른 것인가요?
2) 속이 편하게 배를 조금 채울 수 있는 방법은 어떤게 있나요?
안먹으면 속쓰리고 먹으면 소화가 안되고...... 도와주세요!
전체 1
나아요
2018-01-26 18:24
저녁시간과 같이 식사시간등은 개인 생활패턴 별로 다르기 때문에 언제가 좋다 나쁘다 단정지어 이야기 하기는 어렵습니다. 하지만 너무 늦게 먹는 것은 좋지 않은건 분명합니다. 6~7시경은 괜찮습니다. 9시는 조금 늦은것 같아 보입니다.
속이 편하게 드시려면 꼭꼭씹어 드시고 천천히 먹고 야채와 같이 섬유질이 풍부한 음식을 시는 것이 좋겠습니다. 식도염등이 발생할 수 있기때문에 저녁때 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 식사법은 포만감을 담당하는 식욕 호르몬의 분비에 도움이 되어 적당양의 음식을 섭취하는데 도움이 됩니다.
저녁시간과 같이 식사시간등은 개인 생활패턴 별로 다르기 때문에 언제가 좋다 나쁘다 단정지어 이야기 하기는 어렵습니다. 하지만 너무 늦게 먹는 것은 좋지 않은건 분명합니다. 6~7시경은 괜찮습니다. 9시는 조금 늦은것 같아 보입니다.
속이 편하게 드시려면 꼭꼭씹어 드시고 천천히 먹고 야채와 같이 섬유질이 풍부한 음식을 시는 것이 좋겠습니다. 식도염등이 발생할 수 있기때문에 저녁때 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 식사법은 포만감을 담당하는 식욕 호르몬의 분비에 도움이 되어 적당양의 음식을 섭취하는데 도움이 됩니다.