건강에 관심이 높아지는 중년 이후가 되면 값비싼 보약이나 각종 건강식품들을 복용하시는 분이 많은 것 같습니다. 먹고 싶어도 돈이 없으시다구요? 그렇다면, 사람의 생명을 1년 연장하는데 돈이 얼마나 들까요? 천만원, 아니 일억쯤이면 충분할까요?
돈으로 건강을 살수 있을까?
백두산에서 캔 진품 산삼이라면 엄청난 효험이 있을 것 같지만 백두산 산삼 10뿌리를 혼자 다 드셔도 1년 더 사실지 아무도 장담하지 못합니다. 돈이면 무엇이라도 다 할 수 있을 것 같은 시대를 살고 있지만, 놀랍게도 현대의학이 밝혀낸 장수의 비결들을 살펴보면 돈이 없어서 할 수 없는 일은 한가지도 없습니다. 수백억의 재산가라고 하더라도 말기 암이라는 진단을 받게되면 그 많은 재산으로 자신의 생명을 몇 개월 연장하기도 어렵습니다.
돈 안드는 장수의 비결들
세계의 유명 장수촌에 사는 90세 이상의 장수인들의 생활습관을 분석한 최근의 연구결과들을 종합하면 이들의 장수비결은 매우 소박하고 단순한 생활 습관에 있습니다. 무병장수의 첫 번째 비결은 술은 적게 마시고 흡연과 같은 해로운 기호품을 삼가는 것입니다. 같은 조건에서 흡연자의 평균 수명은 비흡연자보다 8-10년 짧다고 합니다. 그런데, 담배 안피우고 술 적게 먹는데 돈이 드나요? 오히려 돈 버는 습관이지요. 에누리해서 담배한갑에 이천원이라고 하더라도 매일 천원씩 50년간 연 10% 복리로 저축하면 9억2천4백만원이라는 어마어마한 돈을 저축할 수 있다고 합니다. 장수의 두 번째 비결은 끊임없이 몸을 움직이는 적당한 운동입니다. 특히 속보로 걷기나 줄넘기, 맨손체조 같은 ‘공짜 운동’이 골프같은 돈드는 운동보다 훨씬 좋다고 하니 이 역시 시간과 정성의 문제일 뿐입니다. 세 번째는 식사에 관한 문제로, 소식을 하고 야채나 과일을 많이 섭취하라는 것입니다. 적게 먹으면 쌀값, 반찬값 절약되고 고기보다야 야채류가 싸니 역시 돈 안드는 건강법임이 틀림없습니다. 끝으로, 건강장수의 중요한 비결중 하나는 적절한 스트레스 해소법을 실천하는 것입니다. 현대인의 심신을 긴장시키는 스트레스는 적절하게 해소되지 못할 경우에 몸과 마음에 심각한 질병을 일으킵니다. 스트레스를 받지 않으려고 혼자 무인도에 살 수는 없는 일이니 결국 스트레스가 지나치게 쌓이지 않도록 적당한 해소법을 가지고 있어야 합니다.
부자가 장수하기 힘든 이유
커다란 돈주머니가 새지 않도록 물샐틈없이 관리하려니 스트레스 팍팍 쌓이죠, 식탁은 늘 기름진 육류로 넘쳐나지요, 가까운 거리도 고급자가용으로 움직이고 심지어는 자동차 문 하나도 남이 열어주니, 제가 설명한 장수비결과는 완전히 반대로 살고 있는 셈이지요?
그래도, 건강을 위해 돈좀 쓰고 싶어요…
술, 담배, 고기, 골프 안해서 돈이 남으셨다면 몸을 위해서 좀 쓰셔도 됩니다. 등푸른 생선류로 단백질을 보충하시고 비타민 B, C, E가 들어있는 종합비타민을 꾸준히 복용하시는 것은 건강을 위한 작은 투자입니다. 조금 더 여유가 있으시다면, 40대 이후부터는 1-2년에 한번씩은 조기 암이나 성인병에 대한 검진을 받으십시오.
또한 서구인들을 대상으로 한 장수관련 연구들에 의하면 매주 종교활동에 참석하는 신앙인들이 신앙이 없는 사람들에 비하여 평균수명이 의미있게 길다고 합니다. 이는 신앙인들이 술, 담배를 절제하기 때문이기도 하지만, 신앙안에서의 유익한 교제와 다양한 활동을 통하여 삶의 스트레스를 잘 다스리기 때문이라고 여겨지고 있습니다. 이러한 생활습관과 활동에는 돈 좀 쓰셔도 아깝지 않으시겠지요?
