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안녕하세요 이제 고등학교 졸업하는 남학생인데요
제가 원래 건강할때는 하루 3-4끼에 야식으로 치킨피자까지
먹어야 체중이 유지가 됐었는데요
3년전쯤 위가 안좋아지고나서부터
조금이라도 과식하면 트름이 많이나오고 속이쓰려서
하루에 세끼 배가 안부를정도로만 먹고있는데요
체중이 너무 많이 빠지네요
177에 72kg에서 현재 55kg까지 빠졌습니다
지금도 계속 빠지고있는데
먹는걸 늘리는 것 외에는 살찔수 있는 방법이나 더 이상 못빠지게 할 수 있는 방법이 없나요??
전체 1
나아요
2017-01-20 13:59
3년전쯤에 비해 식사양을 반정도 줄이셨네요. 칼로리로만 봐도 하루 1000Kcal 이상의 칼로리가 줄어들었을 것입니다. 한달이면 30000Kcal네요. 계산상으로는 4Kg의 체중이 한달에 감소하게 되는 것입니다.
먹는것을 늘리거나 활동을 줄이는 것 이외에 살찔수 있는 방법은 없습니다. 체중의 감소를 줄이려면 운동을 꾸준히 하시는 것이 도움이 될 것입니다. 운동으로 대사활동이 촉진되면 식욕 또한 같이 증가하게 되고 근육양이 늘어나면 체중의 감소 속도도 더 감소하게 됩니다. 적당하게 먹고 운동을 열심히 하시면 키에 맞는 정상 체중으로 돌아가실 수 있으실 겁니다.
그러한 활동에도 계속적으로 체중이 빠진다면 체중을 감소시킬 수 있는 숨겨진 질환이 없지 않나 병원에서 검사해 보시는 것이 좋겠습니다.
3년전쯤에 비해 식사양을 반정도 줄이셨네요. 칼로리로만 봐도 하루 1000Kcal 이상의 칼로리가 줄어들었을 것입니다. 한달이면 30000Kcal네요. 계산상으로는 4Kg의 체중이 한달에 감소하게 되는 것입니다.
먹는것을 늘리거나 활동을 줄이는 것 이외에 살찔수 있는 방법은 없습니다. 체중의 감소를 줄이려면 운동을 꾸준히 하시는 것이 도움이 될 것입니다. 운동으로 대사활동이 촉진되면 식욕 또한 같이 증가하게 되고 근육양이 늘어나면 체중의 감소 속도도 더 감소하게 됩니다. 적당하게 먹고 운동을 열심히 하시면 키에 맞는 정상 체중으로 돌아가실 수 있으실 겁니다.
그러한 활동에도 계속적으로 체중이 빠진다면 체중을 감소시킬 수 있는 숨겨진 질환이 없지 않나 병원에서 검사해 보시는 것이 좋겠습니다.