소금과 설탕은 우리몸에 필요한 물질이지만 너무 많이 먹었을 경우 해가됩니다.
소금은 하루 5g, 설탕은 하루 20g 이하로 드셔야 합니다. 우리나라에서는 설탕양보다 소금의 양이 더 문제가 되긴 하지만 미국에서는 설탕이 큰 문제가 되고 있습니다.
하루 12스푼 이하의 설탕을 먹을것을 미국 식생활 가이드라인은 지정하고 있는데 미국인들은 하루 30스푼 내외의 설탕을 먹고 있다고 합니다. 이러한 설탕은 대부분 그들이 먹는 음료에 들어있는 것이고요.
콜라 한캔에는 무려 25g의 설탕이 들어있다고 합니다.

여러 음료에 얼마나 설탕이 들어있는지 자세한 내용은 아래 링크를 참고하시면 되겠습니다.

출처 : 비타북스 네이버 포스트
링크 : http://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=4643619&memberNo=367127&mainMenu=HEALTH